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Algunos amigos nos han preguntado por la posibilidad de iniciar una actividad de meditación en los casos de pacientes de Parkinson. En el canal amigo, Doctor Matusalén, nuestro colaborador, el doctor Dionisio Martín, aborda múltiples enfoques frente a esta enfermedad y algunas estrategias para paliar algunos de sus efectos.
También hemos publicado en este blog consejos para mejorar la calidad de vida de los enfermos, por ejemplo, hábitos alimenticios o la ingesta de cafeína.
Vamos a ver ahora cómo la meditación es una actividad sencilla que puede ayudarnos a vivir con menos angustia el avance de la enfermedad. Y me refiero tanto a los pacientes como a sus familiares y acompañantes.
¿Qué es la meditación?
La meditación o el mindfulness, una versión occidental de esta antigua práctica de las tradiciones orientales, están de moda en los últimos años.
Y no hablamos de prácticas místicas, ni religiosas, que cada uno de acuerdo con sus creencias puede incorporar o no a su vida. Lo interesante es que existe un cuerpo de investigación científica sólido que en los últimos años ha puesto de manifiesto numerosos beneficios de esta práctica.
Aunque el objetivo de este post no es explicar en detalle cómo hacer meditación, si podemos resumir que se trata de una serie de rutinas diarias en las que nos aislamos durante 15 o 20 minutos para reencontrarnos con nosotros mismos en paz y silencio. En otros posts explicamos como comenzar. Podemos por ejemplo empezar simplemente concentrándonos 5 minutos en nuestra respiración nasal, sentados sin movernos, y tomando conciencia de nuestro cuerpo.
Lo interesante es que tras algunas semanas empezamos a sentir los beneficios, más profundos que unos simples ejercicios de relajación. Principalmente tenemos una reducción de los niveles de ansiedad y estrés ligados a cualquier enfermedad degenerativa, y de manera general para cualquiera inmerso en las actividades frenéticas de hoy en día. Segundo, vemos un incremento de la capacidad de atención y concentración, disminuyendo la rumiación de ideas con las que el subconsciente nos bombardea.
¿Se puede incorporar la meditación en el Parkinson?
Queremos ser claros que el Parkinson es una enfermedad neurodegenerativa que exige un acompañamiento médico riguroso. No existen atajos ni remedios mágicos, la meditación no es una panacea, pero en cambio sí que podemos afirmar que nos va a ayudar claramente a sentirnos mejor.
De modo ilustrativo nos referiremos a dos estudios recientes que abordan este tema.
El primero es un estudio piloto de 2023 realizado en EEUU sobre el efecto de la terapia cognitiva basada en mindfulness en enfermos de Parkinson (Interian A, Miller RB, Hill LMS, Latorre M, King AR, Rodriguez KM, Mann SL, Kashan RS, Dissanayaka NN, Dobkin RD. A Pilot Study of Telehealth Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression in Parkinson’s Disease. J Geriatr Psychiatry Neurol. 2023 Mar;36(2):143-154. doi: 10.1177/08919887221103579. Epub 2022 May 23. PMID: 35603772)
Se parte de la constatación de que la enfermedad de Parkinson se caracteriza por altos índices de depresión. El objetivo del estudio es evaluar el efecto de una intervención de terapia cognitiva basada en la atención plena mediante ejercicios de mindfulness. Siendo un estudio piloto incorporó 15 participantes con Parkinson y depresión, que completaron 9 sesiones de mindfulness. Los niveles de depresión, ansiedad y calidad de vida fueron evaluadas al inicio, al final y en el seguimiento de 1 mes.
Los resultados muestran que los ejercicios fueron factibles y beneficiosos. Las tasas de finalización superaron el 85% y las tasas de satisfacción con el tratamiento fueron altas. Se observaron mejoras notables en la depresión, la ansiedad y la calidad de vida a lo largo del ensayo.
Otro estudio europeo está en curso (2024/25) con pacientes con Parkinson en los Países Bajos y de nuevo parte de la constatación de aumentos de ansiedad en los enfermos, que a su vez empeoran los síntomas motoros (Van der Heide A, Goltz F, de Vries NM, Bloem BR, Speckens AE, Helmich RC. Study protocol for the MIND-PD study: a randomized controlled trial to investigate clinical and biological effects of mindfulness-based cognitive therapy in people with Parkinson’s disease. BMC Neurol. .2024 Jun 25;24(1):219. doi: 10.1186/s12883-024-03736-7. PMID: 38918695; PMCID: PMC11197298)
Hay estudios en animales que sugieren que el estrés crónico puede acelerar la progresión de la enfermedad, aunque no se han replicado en humanos. En el ensayo controlado se investiga a 124 pacientes tras 8 semanas de ejercicios guiados de meditación. El seguimiento es de 12 meses y se quiere ver si se pueden reducir los síntomas leves de ansiedad y depresivos.
Meditación y Parkinson, conclusión
El Parkinson es una enfermedad compleja que requiere un tratamiento médico regular. Te recomendamos el canal de youtube Doctor Matusalén para informarte.
La meditación o el mindfulness pueden ser útiles para aliviar los efectos psicológicos de la enfermedad, lo que a su vez podría reducir la velocidad con que los síntomas de la enfermedad se desarrollan. Te aconsejamos informarte y empezar poco a poco. Quince o veinte minutos diarios pueden ser suficientes para empezar a sentir sus efectos tras unas semanas.
