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El descanso forma parte de la salud de los transportistas, tanto desde el punto de vista de la prevención de accidentes como por salvaguardar la salud física y mental. Más allá de la normativa vigente, existen iniciativas que ayudan a hacer los viajes más cómodos. La red E100 es una de las iniciativas que ayuda a mejorar las condiciones de un transportista.
Es transcendental que tanto las empresas como los propios transportistas sean conscientes de los riesgos de salud asociados a este trabajo y fomenten prácticas saludables.
Tarjeta gasolina E100. Ventajas
La tarjeta gasolina E100 por un lado permite economizar los gastos en viajes internacionales, y por otro ayuda a aligerar todo tipo de trámites para poder llegar antes a su destino y descansar.
La cobertura geográfica es extensa. Se permite su el uso de la tarjeta en 32 países, incluyendo España y la mayoría de las naciones europeas.
Incluye toda una serie de servicios para hacer más amable y económico el transporte:
- Una tarjeta de combustible con descuentos al repostar en miles de estaciones de servicio.
- Un mecanismo de gestión para devolución del IVA del combustible y peajes, así como de otros impuestos.
- El pagos de peajes sin efectivo.
- Espacios de estacionamientos.
- Lavado de vehículos, reservas de ferry y otros servicios.
Riesgos de salud de los transportistas
Los transportistas, especialmente los conductores de camiones y otros vehículos comerciales, pueden enfrentar una serie de problemas de salud debido a las condiciones y el estilo de vida asociados con su trabajo. Algunos de los problemas de salud comunes que pueden afectarles incluyen:
- Sedentarismo y obesidad. Pasar largas horas sentado al volante puede llevar a un estilo de vida sedentario, lo que aumenta el riesgo de obesidad y de enfermedades cardiovasculares.
- Problemas musculoesqueléticos. Pasar largas horas en la misma posición puede llevar a dolores de espalda como la ciática, contracturas de cuello y hombros, así como a problemas en las articulaciones.
- Fatiga y trastornos del sueño. Los conductores de larga distancia a menudo enfrentan horarios irregulares y largas jornadas de trabajo, lo que puede resultar en fatiga crónica y trastornos del sueño, como la apnea del sueño.
¿Cómo prevenir?
La prevención de problemas de salud en los transportistas requiere un enfoque integral que aborde tanto los factores de estilo de vida como las condiciones de trabajo. Aquí hay algunas estrategias para prevenir los problemas de salud en los transportistas:
- Promoción de la actividad física. Los transportistas pueden realizar ejercicios de estiramiento y fortalecimiento durante las pausas para estirar los músculos y mejorar la circulación sanguínea. Además, se pueden llevar a cabo programas de ejercicio regular fuera del trabajo.
- Alimentación saludable. Fomentar una alimentación equilibrada y proporcionar opciones de comida saludable en las áreas de descanso puede ayudar a evitar problemas de peso y problemas gastrointestinales. Evitar la comida rápida y los refrigerios poco saludables es fundamental.
- Respetar los horarios de descanso Cumplir con las regulaciones de horarios de trabajo y descanso es fundamental para prevenir la fatiga y los trastornos del sueño. Los conductores deben tener suficiente tiempo para descansar entre jornadas largas.
- Gestión del estrés. Conocer y practicar técnicas de manejo del estrés y de relajación, como la meditación, puede ayudar a los transportistas a lidiar con las presiones del trabajo. Fomentar una cultura de apoyo y comunicación abierta en la empresa también es esencial.
- Control médico regular. Los exámenes médicos regulares pueden ayudar a detectar problemas de salud en etapas tempranas. Esto incluye chequeos de presión arterial, niveles de colesterol, diabetes y otros indicadores de salud.
Es importante que tanto los empleadores como los propios transportistas se comprometan a adoptar estas prácticas saludables. La prevención de problemas de salud en la industria del transporte beneficia tanto a los conductores como a la seguridad en la carretera.
