ZzzQuil gominolas para dormir

ZzzQuil es un complemento alimenticio que se usa como relajante para ayudar a dormir. Estamos en la frontera entre un medicamento y un alimento, pero la legislación les prohíbe anunciarse como tratamientos de enfermedades. En todo caso, se puede usar como ayuda transitoria ante un problema de sueño, pero si el problema es serio hay que acudir a un médico.

Dormir bien es fundamental para la salud física y mental. Ya que afecta a la capacidad cognitiva, la memoria, el sistema inmune, la segregación de la hormona del crecimiento, y un largo etcétera de funciones fisiológicas básicas. Existen hábitos saludables que ayudan a conciliar el sueño.

ZzzQuil Natura

ZzzQuil NATURA se comercializa en forma de gominolas, o “gummies”. Se mastican o disuelven lentamente en la boca t tienen un aroma agradable a bayas.  Existe un envase con 60 unidades y otro con 30.

Cada unidad contiene 1 mg de melatonina por gominola, la famosa hormona que el cuerpo segrega de manera natural cuando anochece, y que predispone a dormir. Asimismo, contiene extractos de camomila, lavanda y valeriana. Todas ellas plantas con un efecto relajante, ya sea en infusiones o en este caso como extractos integrados en las gominolas. Por último, la fórmula añade vitamina B6, que contribuye a disminuir la sensación de cansancio durante la jornada.

El fabricante recomienda tomar una gominola diaria, una media hora antes de la hora de dormir.

ZzzQuil precio

Este complemento se puede comprar en farmacias, en algunas grandes superficies y en comercios online.

El precio del bote de 60 gominolas oscila entre alrededor de 15€ hasta más de 20€ según el comercio.

 ZzzQuil opiniones

Las opiniones de los consumidores son mayoritariamente positivas. Nos hemos fijado en las evaluaciones en Amazon, que indican:

• 68% que le otorgan 5 estrellas.
• 15% con cuatro.
• 7%, tres estrellas.
• Finalmente 10% con solo una o dos estrellas.

Las opiniones positivas se centran su efectividad.

• Ayudan a dormir en la mayoría de los casos, pero no siempre. “Super efectiva, usé todas las Aquileas y no conseguía resultados, he usado esta y he dado con el clavo”. “Realmente notas un sueño más profundo y rápido al inicio de la noche”. “no sé que puede ser, hay días me lo tomo en media hora estoy dormido pero hay días me lo tomo no tiene efecto ninguno no sé qué opinar”.

Las opiniones negativas hablan de:

• Problemas de conservación en verano. “Resulta que el producto no se puede exponer a más de 25º C porque se derriten”. “Gominolas pegadas y pegajosas que no se podía sacar porque era un bloque”.
• Falta de información clara en el envase. “En ningún lado de los ingredientes dice que tiene Melatonina ni cuánto”. La web del fabricante indica que es 1 mg de melatonina por unidad.
• En algunas personas no tiene efecto. “En mi caso no me ha hecho ningún efecto”. “Yo me tomo una y no me hace efecto sigo sin dormir y me tomo dos e igual”.
• Efectos secundarios en algunos casos. “A mí no me gustó. Me dio mucha ansiedad”.

La melatonina

La melatonina es una hormona que la glándula pineal segrega para facilitar el ciclo natural del sueño. Este pequeño órgano se sitúa en la parte interna del cerebro.

Existen estudios que sugieren que los suplementos de melatonina pueden ayudar en momentos de trastornos del sueño. Su uso es seguro a corto plazo. No provoca dependencia y tampoco parece que la respuesta del organismo disminuya después de un uso habitual.

Los efectos secundarios que la melatonina puede producir de manera más frecuente son:

• Dolor de cabeza y mareos.
• Náuseas.
• Somnolencia durante la jornada siguiente.

Más raramente podría provocar sentimientos depresivos, ansiedad e irritabilidad entre otros.

Consejos para dormir bien

Si quieres conocer algunos hábitos para dormir mejor, te recomendamos el siguiente artículo.

En la medida de lo posible es importante mantener unos horarios estables y preparar al cuerpo unas horas antes del sueño, relajándonos y evitando las pantallas.